脑梗的病发绝对不是偶然性的，在这之前患者应该已经出现了动脉粥样硬化、高血压、高血脂等慢性病疾病。如果这类慢性疾病都是和我们日常的饮食生活习惯密切相关的，尤其是饮食。随着人们生活的改善，很多人喜欢大朵快颐的吃喝，却不知长久以往会损伤血管，诱发脑梗。
而有些人把“脑梗”的重点放在治疗上，但遗憾的是，脑梗非同其他感冒、发烧等疾病，治疗后人体可以痊愈。可见，想要远离脑梗，还是在于预防，而预防的重点就在于饮食。
所以医生提醒：远离脑梗的秘诀找到了，少喝酒排在第三位，排在前两位的你很少做，看看是什么
第一位、少吃高糖食物现在的高糖食物很受大家欢迎，比如可乐、果汁饮料、蛋糕等等。但是如果摄入大量含糖量较高的食物，会导致人体内血糖以及甘油三酯水平的异常升高，同时还会降低脂蛋白水平，增加血液黏稠度。
第二位、少吃高盐食物
有数据研究表明，大约有9.5%左右的心血管代谢死亡和盐分摄入过多有关。这是因为食盐的主要成分就是钠离子，大量钠离子进入人体后，远超过肾脏的代谢负担，就会引发水钠潴留、血液渗透压增加、血容量增加，从而引发高血压、动脉粥样硬化等问题。
特别是本身患有糖尿病的朋友，如再摄入糖，更会对血管长期造成破坏，导致动脉粥样硬化、血栓等问题出现，从而引发各类心脑血管疾病。
第三类、少喝酒酒精对人体的影响是弊多利少，饮酒会增加患高血压，糖尿病的风险。而高血压，糖尿病都是诱发心脑血管疾病的危险因素。而长期喝酒还容易导致血管内壁血栓或大血管壁上的斑块容易脱落，增加了血管疾病的风险。
而相比于少喝酒，其实少吃高糖、高盐食物才是诱发脑梗更为重要的原因，所以建议大家学会忌口的同时，也要做好以下3件事：
一、定期检查
随着年龄的增长和心脑血管疾病的发生，颈动脉斑块会逐渐出现，且已形成的斑块也会不断扩大，脑梗就会找上门。所以有高血压、高脂血症、糖尿病或冠心病的人群尤其要注意，建议每半年至一年检查一次，如发现狭窄应及时治疗。
二、饮食清淡
要想远离脑梗，首先就要做好血管的保护工作，但遗憾的是，很多人都没有做到这一点，喜欢大吃大喝，从而导致血液渗透压的上升，从而诱发高血压疾病，这无疑为脑梗的病发增加几率。
当然除了饮食清淡之外，也可以补充一些有利于养护血管食疗液，例如巴西菇、芦笋液。作为萃取提纯后发酵后得到的食疗液，其含有丰富的芦丁等物质，不但可以帮助修复受损血管、增加血管的弹性和韧性，还能保持血管的通透性，防止血管堵塞硬化，从而诱发脑梗。
三、运动
适当运动可加速血液循环，有助于血液中的垃圾物质排出体外，让血液处于“干净”的状态。进而可以加快血脂的清除，可防止或减缓颈动脉斑块的出现，预防高血压、糖尿病和高脂血症等疾病发生，进而帮助预防脑梗的发生。
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